O medo do palco é uma sensação horrível que se exprime pelo aumento do suor, mãos e pés trémulos, joelhos a saltar, gaguejar, etc. Mas o mais repugnante é a excitação, que pode levar ao esquecimento do texto.

O medo do palco não é apenas susceptível aos alunos da escola vocal para principiantes. É um estado natural mesmo para artistas reconhecidos com vasta experiência.

O que aconselham os psicólogos

A forma mais eficaz de evitar o medo do palco, é uma preparação minuciosa. É necessário não só ensaiar perfeitamente o espectáculo, mas também pensar em como se comportar em situações que possam surgir inesperadamente. Por exemplo, o que responder às perguntas que possam vir da audiência, ou às suas observações da audiência.

Os psicólogos dizem que um minuto de discurso a partir do palco, requer pelo menos cinco minutos de preparação. Precisa de uma pessoa que o possa ouvir. Sem dúvida, o melhor candidato é um treinador vocal.

Mas mesmo que tenha a certeza absoluta de conhecer perfeitamente a letra e de a poder reproduzir, se for acordado às 3 da manhã, podem surgir outros receios:

• que os seus gestos são ridículos,
• não se move bem,
• não tem um aspecto muito brilhante, etc.

Nesse caso, só terá de superar o stress.

Como fazê-lo

Portanto, o mais importante é perceber que se tem medo. Isto já irá reduzir o medo. Não “afugente” tentando não pensar na iminente saída para o palco. Crie na sua mente uma imagem do seu desempenho. Em todos os detalhes: desde a saída dos bastidores para voltar para eles. Reproduzir a imagem várias vezes. Apesar de não ter acontecido na realidade, mas apenas na imaginação, o cérebro vai percebê-lo como realidade, como uma questão habitual, e o nível de ansiedade vai diminuir.

Será muito bom se o seu professor vocal organizar um ensaio neste palco antes do espectáculo. Para que se possa habituar e acostumar a ela.

Quando já se encontra no palco

Se, enquanto já está no palco, verificar que os seus joelhos e mãos estão a tremer, durante alguns segundos tente maximizar esta sensação. Tensão forte de todos os seus músculos. Depois disso, o tremor irá diminuir.

Este efeito é explicado pelo facto de os seus próprios esforços terem aumentado o arrepio, ou seja, ter conseguido controlá-lo. Significa que se pode controlá-lo.

Escolha um ouvinte na audiência que lhe pareça o mais simpático e amigável, e “apresente” a canção a ele ou ela.